Beim Bodybuilding stehen im Vordergrund die Definition, der Aufbau und das ständige bzw. regelmäßige Training. Hierbei helfen speziell geschulte und fachkundige Trainer.

Neben der Kräftigung und Straffung der Muskulatur, wird durch Anheben der Puls-frequenz der Fettstoffwechsel angeregt.